Mobbing kann krank machen!

Mobbing kann krank machen! So gehen Sie richtig damit um Als Mobbing wird ein psychisch belastendes, ausgrenzendes, angreifendes und herabsetzendes Verhalten einem einzelnen Menschen gegenüber bezeichnet, das auch bis hin zu körperlicher Gewalt führen kann. Oft tritt es in der Arbeitswelt auf. Für den Betroffenen kann es zu starken psychischen Belastungen kommen, die auf Dauer krank machen oder im Burnout enden können.Aus diesen Gründen ist es…

Kommentare deaktiviert für Mobbing kann krank machen!

Warum Kinder Bewegung brauchen

Warum Kinder Bewegung brauchen Kinder brauchen Bewegung! Die stetige Zunahme von Übergewicht ist ein Problem, was leider nicht nur Erwachsene betrifft. Im Vergleich zu früheren Zeiten ist laut Studien dafür vor allem der zunehmende Bewegungsmangel der modernen Gesellschaft verantwortlich, nicht in erster Linie eine erhöhte Kalorienzufuhr. Eine gleichbleibende Kalorienzufuhr mit gleichzeitig geringerer Bewegung führt früher oder später zu Übergewicht. Gerade das Stadtleben, die zunehmende Inaktivität von…

Kommentare deaktiviert für Warum Kinder Bewegung brauchen

Umgang mit Rückfällen – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 3

Umgang mit Rückfällen - Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 3 Nun sind Sie vielleicht an dem Punkt angekommen, dass Sie erfolgreich ein neues Verhalten in Ihrem Alltag umsetzen. Sie haben genügend Intension und Motivation gehabt, um das zu schaffen, und vielleicht auch die ersten Erfolge verbucht. Vielleicht haben Sie Ihre Ernährung geändert, oder bestimmte regelmäßige sportliche Aktivitäten begonnen. Und dann kommt das Problem mit dem Umgang mit…

Kommentare deaktiviert für Umgang mit Rückfällen – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 3

Faktor Selbstwirksamkeit – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 2

Faktor Selbstwirksamkeit - Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 2 Als Selbstwirksamkeit wird die eigene Einschätzung oder die Überzeugung bezeichnet, ein Vorhaben oder Verhalten umsetzten oder bestimmte Ziele erreichen zu können. Also es ist quasi der Glaube an die eigenen Fähigkeiten, Kompetenzen und Möglichkeiten. Beispielsweise möchten Sie gern Ihre Fitness verbessern und haben sich dafür ein Programm mit sportlichen Aktivitäten vorgenommen. Wie groß ist Ihre Überzeugung, dass Sie…

Kommentare deaktiviert für Faktor Selbstwirksamkeit – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 2

Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 1 – Woher kommt die Motivation?

Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 1 - Woher kommt die Motivation? Warum ist es so schwer, das Gesundheitsverhalten erfolgreich zu ändern? Es ist nicht immer das leichteste Vorhaben: wir haben unsere Gewohnheiten, die wir mögen, aber der Gesundheit zuliebe sollten wir eigentlich etwas anders machen in unserem Alltag. Sei es unsere Ernährungsweise, der Bewegungsmangel, oder das Rauchen. Oft fangen wir erst an, über ein gesundheitsschädliches Verhalten nachzudenken,…

Kommentare deaktiviert für Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 1 – Woher kommt die Motivation?

Der Flow-Zustand: motivert bleiben und Ziele erreichen

Der Flow-Zustand: motivert bleiben und Ziele erreichen Kennen Sie das? Sie sind motiviert, etwas in ihrem Leben zu ändern, oder etwas Neues zu beginnen. Am Anfang sind Sie voller Energie und Begeisterung, und nach kurzer Zeit verlässt Sie die Motivation. Doch es gibt Tricks, wie Sie motiviert bleiben - z. B. mit dem Flow-Zustand! Motivation ist ein Prozess, der aus verschiedenen Stufen besteht, und es genügt…

Kommentare deaktiviert für Der Flow-Zustand: motivert bleiben und Ziele erreichen

Entstressen für mehr Gesundheit

Entstressen für mehr Gesundheit Für viele Menschen ist ein gestresster Alltag schon längst zur Gewohnheit geworden. Ja sogar soweit, dass plötzliche Freizeit, Ruhe oder nichts tun müssen gar befremdlich empfunden und zur Herausforderung werden. Entstressen ist aber für die Gesundheit sehr wichtig! Das bedeutet, innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung müssen und können auch wieder gelernt werden, und das ist durchaus empfehlenswert, denn: Stress ist gesundheitsschädlich! Obwohl…

Kommentare deaktiviert für Entstressen für mehr Gesundheit

Der Einfluss sozialer Netzwerke

Der Einfluss sozialer Netzwerke auf die Gesundheit Hier sollen Sie erfahren, wie hoch der Einfluss sozialer Netzwerke auf die Gesundheit ist, und was es dafür braucht. Einsamkeit durch einen Mangel an guten sozialen Kontakten ist ähnlich gesundheitsschädlich wie das Rauchen von Zigaretten, zeigte die "Alameda County Study", die in Kalifornien durchgeführt wurde. Diese Studie wies gleichzeitig nach, dass sich ein gutes soziales Netzwerk protektiv in Bezug…

Kommentare deaktiviert für Der Einfluss sozialer Netzwerke