Fitness

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Fitness / Prävention

Positive Effekte von Bewegung

Positive Effekte von Bewegung - das sollten Sie wissen! Die meisten Menschen in unserer modernen Welt leiden unter Bewegungsmangel. Die stetige Zunahme von Übergewicht und Adipositas ist insbesondere darauf zurückzuführen. Ebenso gibt es zahlreiche Erkrankungen, für die ein erhöhtes Risiko bei Bewegungsmangel vorliegt. Darunter fallen Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebstypen wie Darmkrebs, Brustkrebs oder Prostatakrebs. Lernen Sie jetzt wichtige positive Effekte von Bewegung kennen! Dafür zu…

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29. Mai 2021
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Fitness / Prävention

Mehr Bewegung im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag - mit diesen Tipps schaffen Sie es! Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht und leidet in vielfältiger Hinsicht unter der immer mehr zunehmenden Bewegungsarmut in unserer modernen Gesellschaft. Das weiß jeder. Doch die wenigsten schaffen es, mehr Bewegung im Alltag zu integrieren. Hier finden Sie tolle Tipps, mit ihnen schaffen Sie es! Durch Bewegungsarmut entstehen viele gesundheitliche Probleme: Nicht nur, dass…

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14. Mai 2021
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Fitness / Prävention / Psyche & Gesundheit

Warum Kinder Bewegung brauchen

Warum Kinder Bewegung brauchen Kinder brauchen Bewegung! Die stetige Zunahme von Übergewicht ist ein Problem, was leider nicht nur Erwachsene betrifft. Im Vergleich zu früheren Zeiten ist laut Studien dafür vor allem der zunehmende Bewegungsmangel der modernen Gesellschaft verantwortlich, nicht in erster Linie eine erhöhte Kalorienzufuhr. Eine gleichbleibende Kalorienzufuhr mit gleichzeitig geringerer Bewegung führt früher oder später zu Übergewicht. Gerade das Stadtleben, die zunehmende Inaktivität von…

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30. April 2021
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Ernährung & Abnehmen / Fitness / Psyche & Gesundheit

Umgang mit Rückfällen – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 3

Umgang mit Rückfällen - Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 3 Nun sind Sie vielleicht an dem Punkt angekommen, dass Sie erfolgreich ein neues Verhalten in Ihrem Alltag umsetzen. Sie haben genügend Intension und Motivation gehabt, um das zu schaffen, und vielleicht auch die ersten Erfolge verbucht. Vielleicht haben Sie Ihre Ernährung geändert, oder bestimmte regelmäßige sportliche Aktivitäten begonnen. Und dann kommt das Problem mit dem Umgang mit…

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20. März 2021
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Ernährung & Abnehmen / Fitness / Psyche & Gesundheit

Faktor Selbstwirksamkeit – Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 2

Faktor Selbstwirksamkeit - Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 2 Als Selbstwirksamkeit wird die eigene Einschätzung oder die Überzeugung bezeichnet, ein Vorhaben oder Verhalten umsetzten oder bestimmte Ziele erreichen zu können. Also es ist quasi der Glaube an die eigenen Fähigkeiten, Kompetenzen und Möglichkeiten. Beispielsweise möchten Sie gern Ihre Fitness verbessern und haben sich dafür ein Programm mit sportlichen Aktivitäten vorgenommen. Wie groß ist Ihre Überzeugung, dass Sie…

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13. März 2021
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Ernährung & Abnehmen / Fitness / Psyche & Gesundheit

Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 1 – Woher kommt die Motivation?

Gesundheitsverhalten erfolgreich ändern: Teil 1 - Woher kommt die Motivation? Warum ist es so schwer, das Gesundheitsverhalten erfolgreich zu ändern? Es ist nicht immer das leichteste Vorhaben: wir haben unsere Gewohnheiten, die wir mögen, aber der Gesundheit zuliebe sollten wir eigentlich etwas anders machen in unserem Alltag. Sei es unsere Ernährungsweise, der Bewegungsmangel, oder das Rauchen. Oft fangen wir erst an, über ein gesundheitsschädliches Verhalten nachzudenken,…

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6. März 2021
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Fitness

Aktiv sein nach der Arbeit – was ist das Richtige?

Aktiv sein nach der Arbeit - was ist das Richtige? Aktiv sein nach der Arbeit - was ist das Richtige für Sie an körperlicher Aktivität? Bewegungsmangel, aber auch dauerhafte berufsbedingte körperliche einseitige Belastungen bringen die verschiedensten gesundheitlichen Risiken mit sich. Darum wird ein regelmäßiger sportlicher Ausgleich mehrmals wöchentlich empfohlen. Übrigens ist der Richtwert der WHO für Erwachsene dreimal wöchentlich 90 Minuten sportliche Aktivität.Nicht immer ist es…

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20. Dezember 2020
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Fitness / Prävention

Die Bedeutung von Aminosäuren verstehen

Die Bedeutung von Aminosäuren verstehen Aminosäuren sind die Bausteine unserer Zellen Aminosäuren sind die Bausteine des Eiweißes. Ein lebensnotwendiger Stoff, denn sämtliche Strukturen unseres Körpers werden aus Eiweißen, bzw. Aminosäuren aufgebaut: Zellen, Gewebe, Bindegewebe, Muskeln, Sehnen, Gelenke, Haare, Nägel, und ebenso Hormone, Enzyme, Immunzellen usw. Verstehen Sie ab jetzt die Bedeutung von Aminosäuren für Ihren Körper, und warum Sie sich brauchen: Wenn man dies bedenkt, wird…

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22. Oktober 2020